おはようございます ☆
我が家の子ども達は早朝出勤。
(ほとんどの場合6:00amには出勤完了。)
それに伴って
朝食も朝早い時間に摂ることとなるんですが、
息子は朝なかなか食事が摂りづらいみたいで。
(以前、逆食傾向と診断され
朝は胃のムカつきがあるようです)
甘いものの方が食べやすい、との事なので
あれこれ用意してみる日々の中、
たまご蒸しパンを買ってみたところ
『ほんのり甘くて 軽いから食べ易い』
との事だったので、ならば！と昨日
蒸しパンを作ってみました☆
今朝 食べてもらったんですが、
小ぶりに仕上げたので
より食べやすいようで
作ってよかった☆
体力勝負な部分も大きい職業ですし
朝はなにかしら口にして欲しいので
口に合ってホッとしています (*˙︶˙*)☆*°
家族の朝ごはんは
いろいろ工夫して準備しているんですが、
(いや、ほとんどがお夕飯やお弁当の残りです(^-^;)
その当の本人の私は…
年末年始に増加した体重が
ほとんど落ちないことに大焦り！
(一時期 人生最高体重だった ( ;ᯅ; ))
朝は一日の始まりだからしっかり食べなくっちゃ♪♪
って、子どもの頃から
ご機嫌でモリモリ朝食を摂っていた私が、
GWから人生初めての朝食ガマン決行中で
(朝は温かい飲みもので乗り切っています！)
11:00am前後にブランチを摂り、
お夕飯は
もりもりサラダ(鶏むね肉トッピング)や
豆腐・鶏肉・白菜・きのこのひとり鍋を中心にした
食事習慣に変えています。
(正しいかどうかは置いておいて (*ˊᵕˋ*))
昨日のブランチも…
こんな感じでガッツリいただいています (*´﹀`*)d
お米はもち麦入り玄米を155ｇ。
私は玄米おいしく食べられますが、
夫と子ども達はイマイチみたいなので白米を。
玄米は私だけです。
もち麦入り玄米を３合一気に炊いて
一食分の155ｇずつ冷凍しています。
お米大好きな私が
一日一食しか食べられないのは
寂しいですが、
現在、身体に栄養を溜め込みすぎているので
健康を考えてゆるく食生活改善を始めました。
とはいえ、
おやつも量を考えつつちゃんといただいているので
今のところ大きなストレスはありません。
⬆
これは先日のおやつ風景。
以前は平気でこの倍くらいの量のクッキーを
何の気なしに食べちゃっていました (/ω＼)笑
ツライのは…
起き抜けからブランチまでの
空腹ガマン時間がうぅ…ってなるくらいかな (^_-)-☆
さぁ！
新しい今日がはじまりました。
息子の出勤を見送ってきます ☆ 5:56am。
皆さまと私の今日が
昨日より少しだけ
いい日になりますように
少しだけ、
少しだけを
ゆっくりゆっくり
重ねていきましょう
ここを訪れてくれて、
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
(*´︶`*)♡Thanks!