適応障害との診断
がついたので
ちょっとだけほっとした
転職して3カ月
とにかく職場は厳しいとこだった
いつもする事を見張られている感じで
気が抜けない感じでした
夢でも仕事の事ばかり
追い込まれてたんですね
とにかく睡眠の本も読んで
テレビやネットの情報で良いとされることは
全部やってみた
そうすると夜が怖くなるんです
寝るのが怖い😱
こんな事あるんだ
明日は休みと思うと寝れるかと思いきや
全然眠れないから夜更かし
負のスパイラルなのですね
お薬も続けてたら
薬の依存もなると
間違った情報を信じて
少なめに服用したりしてた
でも先生に言われた
あなたの様な人は飲まないといけないよ
処方以上に飲んでしまう人も中には
いるそうで
そんな人は薬飲まないように
指導しないといけないけどね
あなたみたいな人は飲まないと
もっとしんどくなるよ
といわれて
まず気持ちが少し楽になった
続きます
これは数年まえのお話で
記録用に残すため書いています
もともと睡眠が浅いので
ぐっすりと寝れることはないです
今は波もありますが
お薬飲まずに
眠りとうまく
付き合えるようになりました