おはようございます。
あおぞら
です
先日までの雨でジトジト・・が
ウソみたいですね
あ・・・・暑い・・・
わたし、
この1年半くらい毎朝ヨーグルトをたべてます。
なんの為かって
ヨーグルトって便秘にいいでしょー
なんてったて、わたし・・
むかーしから重度の便秘症
出産してからは、なぜかなぜか
少しよくなったんだけど、
10代の頃は、薬飲まないと
な・・・
な・・・
なんと・・・・・・・
１カ月出ないことも
考えられます
１カ月はヤバイと思って、
薬
飲んで出す。
薬飲まなかったら、もっと出てないね
想像するだけでも気持ち悪い・・・
お腹パンパン
常に気持ち悪い・・吐き気
おかげでご飯もあまり食べれない
（なのに、痩せない・・笑）
そんな若かりし頃。
そんな事になるのは嫌だから・・
毎日ヨーグルト食べてましたー。
健康にもいいしね
そのおかげでか、
3日に1回くらいかな。
酷い時でも1週間に1回くらいはでる。
10代の頃の酷い便秘の経験があるから、
これでも、すごくよくなってるって思ってたけど。
けど
けど・・・
やっぱり毎日出したいよね
老廃物だもん。
体のごみだもんね
体にごみが溜まってると、
これまた太るんですよーーー
そこで、取り入れた食材。
これがめっちゃ効いた
なんだと思いますーー
それはね
キノコ類
海藻類
野菜
わたしは比較的
野菜は沢山摂っていたので、
そこにきのこや海藻を足しました
キノコは
マリネにしたり、ポン酢で炒めたり、
海藻は三杯酢で
たったそれだけ。
それを毎日の食事にプラス。
たったそれだけ。
意識して摂り始めて１カ月。
今では、毎日のように出るように
すんごい効果でしょ？
自分でもびっくりの結果です
今日も読んでくれて
ありがとうございました