こんにちは☀️
睡眠が7時間がいいことや
その理由を前の2つのブログで
書かせていただいてます🍀*゜
睡眠には他にも
「免疫機能の増加」
「記憶の固定」
「感情整理」
「肌のターンオーバーの促し」
などなど多くの役割があります
と言っても
私、ショートスリーパーだし とか
やることが多すぎて寝る時間削るしかない！
と言う方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回の題名にもある
ある人から聞いた衝撃的な尼さんの話
「人生の3分の1は寝る時間。
普段寝る時間が短かった人は
老後寝たきりとなって帳尻を合わせて
あの世にいく。」
とのこと😳😳
平均寿命や健康寿命と言われる世の中。
私はこれを聞いて寝たきりは嫌だから
寝ないと...となりました
できることならぽっくりといきたいですよね
研究結果などではないのかもしれませんが、
患者さんと接してきたなかで
あながち間違ってもいないんじゃないかなぁ
と思います。
7時間寝た方がいいなぁではなく、
7時間は寝ないと！と思わせてくれる
エピソードでした🍵
睡眠は美容のためにも
健康のためにも
した方がいいことなんですね(´ᴗ ·̫ ᴗ`)💤