愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。

「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――

７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。

失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。

３年間でサポートした300名以上のお客様の心を

毒親からの支配から解き放ち、

最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。

毒親育ち専門コーチ　青山未佳（ミカ）

プロフィールはこちら

｜ずっと本音を飲み込んで生きてきた私

子どもの頃から、
「一言多い」と言われて注意を受けることが多かった私。
先生に叱られ、親にも呆れられ、
次第に言葉を発するのが億劫になっていきました。

「また余計なことを言って怒られたらどうしよう」
「本音を出したら嫌われるかもしれない」

そうやって自分の気持ちを押し殺してきたんです。

その癖は大人になっても続き、
仕事でも友人関係でも「いい人」でいようと必死。

気づけば、心の中ですら
自分を黙らせていました。

｜本音を言えない人によくあるお悩み

✅ 断りたいのに「いいですよ」と言ってしまう

✅ 本当は嫌なのに笑顔で受け入れてしまう

✅ 相手の機嫌が悪いと「自分のせいかも」と苦しくなる

✅ ちょっとしたLINEの未読・既読に

一日中振り回される

✅ いつも「人に嫌われないためにどうするか」を考えている

もし一つでも当てはまるなら、あなたも
「本音を隠してしまう生き方」

をしているのかもしれません。

｜私も同じ悩みを抱えていました

私自身もずっと、嫌われないために
“本音禁止”で生きていました。

本当は疲れているのに「全然大丈夫！」と笑ったり、

やりたくないのに「やらせてください！」と言ったり…。

周りからは「気が利く人」「しっかり者」

と見られていても、実際は疲れ切っていて。

心の中は「誰にも分かってもらえない」

孤独感でいっぱいでした。

そして、自分を押し殺した分だけ、
悲しくないのに涙があふれることもありました。

｜なぜ本音を言えなくなってしまうのか

その背景には、幼少期の環境が大きく関わっています。

たとえば、先生や親から厳しく指導され続けると、

「不平不満を持ってはいけない」

「人の期待に応えなければ愛されない」

「自分を犠牲にしてでも

相手に合わせなければならない」

という思い込みが強く植え付けられやすいのです。

その結果、大人になっても

「本音を出したら拒絶される」
という恐れが心のクセとして残り続けてしまいます。

｜本音を少しずつ出せるようになるヒント

いきなり全部の気持ちをさらけ出す必要はありません。

むしろ、小さな本音からで十分です。

たとえば、

「今日はコーヒーじゃなくて紅茶がいいな」

「実はちょっと疲れてるんだ」

そんな小さな選択や一言を、自分に許してあげること。

それを繰り返すことで、少しずつ
「本音を出しても大丈夫」

という安心感が育っていきます。

｜今回の記事のまとめ🌱

「本音を言うと嫌われる」という思い込みは、

幼い頃の環境から心に刻まれたもの。

でも、それは本来のあなたの姿ではありません。

小さな本音を出す練習を重ねていけば、

むしろ好意的に映り、人に受け入れられる。

それによって自分らしさを

取り戻していくことができます。

▽ 今日からできる３つの小さな行動で自分にかけた呪いを解く

STEP.1今日の飲み物は「自分が本当に飲みたいもの」を選んでみる

STEP.２ちょっと疲れたら「今日はここまででいい」と自分に声をかける

STEP.３会話の中で「本当はこう思ってる」と短い一言を添えてみる

できる範囲で大丈夫。

少しずつ「自分の声」を外に出していきましょう。

焦らず、自分のペースでやってみてくださいね🍀

▽ 「親の影響度が分かる」５大登録特典付きLINE案内🎁

親との関係が今の自分にどう影響しているか

知りたいあなたへ。

LINEに登録していただくと、

【親の影響度が分かるチェックリスト】を含む
５大無料特典をプレゼントしています🎁

「失われた40年を取り戻す最初の一歩」も分かりますよ。

👇画像をタップして「特典」と送ってくださいね👇

🔽 [LINE登録で今すぐ受け取る] 🔽

｜京のひとこと

ピンぼけしまくってました！

毒親育ちの私の過去記事ストーリー

第１位　毒親育ちがたどった“呪われた家系図”｜虐待と死別を繰り返す親子関係の真実

第２位　初主催お茶会でまさかの席なし!? 京都駅カフェ難民事件とADHD類似の症状の話

第３位　【愛着障害なのにADHDと間違われる？】わたしも苦しんだ“注意力散漫あるある”

毒親人気記事

第１位　親のために生きることが“正解”だと思っていた頃の話

第２位　自然に浮かぶ感情にすら「こんなことを感じてごめんなさい」と思ってしまうあなたへ

第３位　【孤独を感じる人へ】依存と信頼の違いがわからなかったあの頃

第４位　反抗期すら許されなかった私たち－自分を出せずに生きづらさを抱えるあなたへ

第５位　嫌われないように自分を消して孤独を感じていた私

「本音を言うと嫌われる」と思っていた私が、本音を話して受け入れられ、自分を取り戻した話