意識していなかったLT走こんばんは～今月発売のランニングクリール最大心拍数の７０～８０％で６ー８km走る自分は４７歳なので、最大心拍数は２２０ー４７＝１７３その７０～８０%は１２１ー１３８というわけで心拍数を見ながら走ってみることに平均１３４８km以上走ってしまいました。あと、積雪ゼロだったのに５cm程度積もってしまいました本書にはトレーニングしていくとLTレベルが上がり、同じ心拍数でもより速く走れるようになるとのこと。がんばろーーー❗月間走行距離 １２７km今日の体重それではまたー
