練馬〜江古田近辺で整体ボディケアサロンのOPEN準備中のsalon aoです♪
最近、寒くなってきたからか、朝起きた時の腕の可動域の狭さを実感！！
年を重ねて運動が足りないとどんどん身体が固まっていくことを実感…
な～んてことを前回の記事で書きました。
…ってことで、朝の忙しいときにもできる簡単なストレッチをご紹介♪
肩に手を置いて、肘で大きく円を描くように後ろ周りに回します。
肩甲骨周辺を意識できるように、私は片方ずつゆっくり回します。
肩にてを置くことでここを軸にして回すことで、首回りや肩甲骨周りの筋肉もしっかり動きます。
息は止めず、ゆっくり呼吸をしながら動かします。
だいたい10～15回くらい♪
意識をして動かすだけで、体もポカポカ。
とても楽になりますよ～
プレサロンではご自宅でもできるセルフケアもお伝えしています。
まだ空きありますのでお問合せくださいね～
月１回のプレサロンDAY
2020年11月15日(日)
12:00〜 13:00〜 14:00〜
12:00〜 13:00〜 14:00〜
施術料 2000円
場所 ママコモハウス
西武池袋線 江古田駅から徒歩2分
●カウンセリングを含む45分
●着衣のまま施術を受けられます
●痛くないコリをほぐしていく施術
●完全個室
●プレサロンなので特別価格
●リフレクソロジーコースも同料金
お問い合わせ・お申込み
salonao2525@gmail.com
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