おはようございます。
ありのままの私で生きる、本質開花、安心安全で美しく優しい世界へ
ハッピークリエイターけいちゃんです。
今日は、【悲しみの感情との向き合い方】を
書いてみるね。
今朝、悲しみの感情が出てきました。
いつものように、解放するチャンス到来です！笑
本来の私たち以外のものが、
浮上してきて、光に返っていく…
そんなタイミングが来ています。
ですが、今朝の私は忙しくて、
悲しみの感情に浸っている場合では無かったのです！
愛犬るびたんのご飯の用意やトイレ掃除やら、
色々やることがありました。
あなたも忙しくて、
「今、そんな場合じゃないのよ！」って時は
きっとあると思います。
そんな時は、
「今は無理だから、帰ってきたら、ちゃんと、
悲しみの感覚感情と向き合ってあげるからね」
と、その悲しみさんにきちんと伝えることが大切です。
そして、しっかり時間を取って、
悲しみさんと向き合います。
それでは、悲しみの感情との向き合い方をシェアしますね。
【悲しみの感覚感情の手放し方】
ゆっくり静かに、息を深く吸って吐きます。
頭のてっぺんから、意識を入れて、
眉間
↓
喉
↓
ハート
↓
みぞおち
↓
骨盤の中まで、
ゆっくりと意識を下げていきます。
深呼吸は、繰り返し続けます。
身体の隅々まで、観て、点検します。
そして、今、
自分が何に対して悲しみを感じているのかを
しっかり感じます。
しっかり深く、深呼吸を続けます。
悲しみの感覚感情が、じわじわ
ハートまで上がってくるのを感じます。
ハートから
↓
喉に上がり、
↓
鼻を通って、
↓
目から、涙になって、解放されます。
しっかり泣きます。
長くなったので、２つに分けます。
