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【勇気づけ】のメルマガやっていますこんにちは。
ハッピークリエイター けいちゃんです。
今日は、
【タテ咲き瞑想のやり方】をシェアしますね。
今からシェアするのは、
私独自のやり方なので、
正式なものを知りたい方は、
座房塾の高落伸ちゃんのところに行ってください。
タテ咲き瞑想って、簡単に言ったら、
エネルギーを全部タテに通す…って
意味なんです。
足元から、頭のてっぺんまでね。
ここのエネルギーが詰まっていると、
現実が詰まり始めるんです。
ね、簡単でしょ？笑
今、現実がうまくいってない人って、
エネルギーが詰まっていて、
タテに通ってないのかもしれませんね。
タテ咲き瞑想のコツはね、
私の中では、
身体の中を1個ずつ点検して、観ていくイメージなの。
目を閉じて、
まず、頭の中を観て。
喉を観て。
心臓を観て。
胸の下を観て。
みたいな感じで、どんどん下がったいくの。
場所は、チャクラの場所と一緒だよ。
チャクラの場所は、こちら。
頭頂部
↓
眉間
↓
喉
↓
心臓
↓
胃
↓
おへその下
↓
尾てい骨
そうやって、身体の中をくまなく観ていくの。
慣れてきたら、身体の隅から隅まで、観てみてね。
身体の中を内側から観ていく感覚は、
私は、
瞑想と出会うまで、持っていなかった感覚です。
いつも、身体の外側の世界に住んでいたので、笑
いろんなやり方あると思うから、
やりやすいやり方を見つけてみてね。
正解はないから、
自分独自のやりやすいやり方でいいんだよ。
瞑想って、
すごく難しく感じない？
私も、すごく苦手だったの。
あれはさ、こうしなくちゃ正解じゃない…って
思いが自分の中にあるから、苦しいんだと思う。
瞑想なんて、
好きでやるものなんだから、
正解かどうかにこだわらないで、
どんどんチャレンジしてみてね。
どれだけ、やっても損しないから！笑
瞑想すると、
自分と向き合い上手になるよ。
自分と向き合う習慣が出来ると、
どんどん他人のせいにしなくなるし、
現実はすべて自分が作っているって
わかるようになるかもしれない。
それでは、今日もハッピーな１日を。
ハッピークリエイターけいちゃん
