2023.2.23.Thu.
フラを習っている皆様にお聞きしたい
筋トレしてますか…
体幹ゼロの私。
筋トレはダイエットの為にも大事ッ
しかし、なかなか続かない
だから！筋肉が無いから、
レッスン中先生に、「ダウンが中途半端
」って言われるんだなぁ…
3ヶ月休んでいた、フラレッスン。
3月からレッスンを再開する為、只今絶賛筋トレ中。…毎朝絶賛筋肉痛…
まず、デイリーワークアウトで、腹部を鍛えます↓
YouTubeでは、「身体づくり」という再生リストを作成
↓
気分転換にヨガをやったり、今まで習った曲を復習したりもします。
再生リストの中の筋トレ↓
太ももを強化する為のもの。
こちらは、背筋を鍛える為のトレーニング↓
時間的にはあまり長くせず、嫌にならないで長く続けられる事を第一に
猫あるある。
ヨガマットを、爪研ぎにされる…
