ブログ移行します

突然なのですが、今のAmeba BLOGから別のサイトへブログを移行することにしました！

新しいURLは以下のものです。

http://bltake.16mb.com/kaigai/


まぁこのブログをブックマークして見ていただいている方は

ほぼほぼ私の家族関係の方だとは思いますが(^_^;)、

新しいブログの方を見て下さいね！



理由はいろいろあるのですが、自分の勉強のためというのが大きいです。

アメブロ、色々使い勝手も良いのですが、自分でちょっとデザインなど勉強がてら

新しい仕組みでやってみたいと思います。


過去記事も移行したものから消していきます。

よろしくお願いいたします。

夏休み、始まりました！

非常にご無沙汰しております。

先週金曜日に子供たちの学校も終わりまして、夏休みに入りました！


思えば１年間、子供たち現地校でとっても頑張りました。

英語はまだまだですが、大きなトラブルもなく元気に通っていて偉かったです。

やっとこさやって来た夏休み。子供たちは今日から２週間の宿泊キャンプに旅立ちました～音譜


上の娘は３回目の宿泊キャンプで慣れっこですが、下の息子（７歳）は２週間ものお泊りは初めて。

息子っちに関してはちょっと不安ではあるのですが、姉がいるということで何とかなるかと。

日本にいたら経験できないこと、親元にいたら経験できないこと・・などを

きっとこのキャンプで色々経験して成長して帰ってきてくれると思います！


出発前手を振る息子っち。大丈夫かしら・・心配だけど可愛い子には旅をさせます！

息子っち



ちなみに過去のこのキャンプのご紹介記事はこちら。

本当に楽しい思い出たくさんで帰ってくるので、今年も楽しみです。


そして、私達夫婦としては初めてと言っていい、アメリカでの子なしの生活・・（２週間限定）！

普段行けない外食もいくつか候補をリストアップしているので、この機会に行ってきます！

また子なし生活についてはご報告したいと思います～。

1日1度は運動しようプロジェクト

アメリカに来て、というより出産してから体重は高止まりなのですが、

最近体重よりも体力の方が気になってきまして。

やっぱり健康のためにも動いた方がいい！体にいいことをしよう！ということで、

色々とトライしています。


１．ウォーキング

大体往復4-5km位のコースを単純に歩くというものです。

本当は毎日やりたいけど、天気やテンションにもよるので現状は週２，３回くらいできれば

良い方かな・・。週末は家族でウォーキングしたりもします。

ウォーキングの長所は、もう単純に気持ちが良い！ということに付きます。デメリットは天気が悪いと出来ないこと。


２．Wii Fit（ゲーム）の運動

個人的にあんまりWii Fitの中にあるゲーム要素の強い運動は好きではないのですが、

私的に非常に良いのは筋トレメニューです。

筋トレ、そんなに元々好きではないので、一人でやってると続かないんですよね。。

まぁゲームでも一人は一人なのですが、一応ゲームの中の人が時間の目安とか強度の目安とか

回数などを言ってくれるので、続けやすい気がします。

もちろん利点は家でできること。デメリットは家族がテレビ見てると出来ない点でしょうか。


３．ストレッチ

思えば社会人になるまでは学生時代の部活の名残なのか、お風呂あがりにはいつもストレッチしてました。

でも子どもが生まれたり生活がバタバタしだしてからは、あんまりやっておらず。

しかし関節の痛みや動きのスムーズさには絶大な効果があるのがストレッチだと思います。

私には部活時代にやっていたストレッチメニューというのがあり、それを夜ゆっくりやります。

大体20-30分くらいでしょうか。

利点は手軽なことと気持ちが良いこと。そしてデメリットは夜には眠くなってスキップしがちなこと。。


４．バスケのシュート練習

実は最近子供らとお遊びでバスケをした時に、翌日全身(特に腕)が筋肉痛になりまして。

お遊びでシュートしたりちょっと走ったりしただけなのに・・。

元々バスケを学生時代にやっていた私的にはショックが大きく。

しかし前向きに捉えるとバスケのシュート練習は全身運動になるということです。

アメリカにはそこら中にリングがありますので、日中はシュート練習し放題です！

(子供たちの学校が終わると子供たちに占拠されます)

まだ２，３回しかトライしてませんが、中々楽しい！そして疲れる！

利点は楽しいこと！　デメリットは天気が悪いと出来ないこと。



これらの運動のうち、なるべく１日に１個はやろうと目標を立てています。

最近は大体毎日どれかはできているような。

まぁ食べる量は気をつけてはいるものの、さほど変わらずだったりするので

ダイエット効果は期待できませんが、少なくとも動ける中年になりたいものですー。