おはようございますッ！
北海道は相変わらずの天気です^^;
まだ雨が降ってないだけマシかもしれませんが…
東京は8月に入ってから毎日雨を観測してる
異常気象みたいですね…折角の夏なのに…
雨やめー！！！！！
…是非止んでほしいですね！笑
という訳で！こんな雨の日でも出来る！
道具いらずの、筋トレを今日は紹介します！
タイトルにもあった通り今日は上腕二頭筋を
鍛えます。そして行うトレーニングはズバリ
腕立て伏せです！！
ですが、ただ腕立てをするだけでは上腕二頭筋は鍛えられないのです。(´･ω･`)
普通の腕立て伏せは手幅を肩幅と同じにしてするのですが一般的ですが、上腕二頭筋を鍛えたい場合はこのように、
手幅を大きくとり肘をあまり曲げないで腕立て伏せをすると良いそうです！
広げれば広げるほど負担は大きくなるので効果があるそうです^^
腕立て伏せ1つで色々な筋肉に効果があるので、色々見てみるのも良いと思います！
自分自身筋トレにめちゃくちゃ詳しいという訳では無いので、他にいい方法とかトレーニングがあれば教えて下さいね！
それでも、これを見て参考になったのなら
嬉しいです(^^♪
それでは！今日はこの辺で！(｡･ω･)ﾉﾞ