こんばんはー
まだ、朝まで冷房はつけてないん
だけど、、
（タイマーして寝る前３時間くらいは
つけてる）
最近、朝起きたら下半身の冷えが
ひどくって
足からのお腹かな？
朝一からお腹の調子があんまりで
テンション上がる
（最近、こんな不調の話題ばかりやな）
腹巻きしたり、レッグウォーマーは
して寝てるんだけど
それでも冷えてるみたい
朝まで冷房生活になったら
もっとヤバいよね💦
（毎年、そんな感じだった気もする）
もともと冷え性なので
また養命酒飲もうか？とも
思ったけど
今はサジーを続けてるので、
いろいろ、こういうのに頼りすぎに
なるのもどうかなーと
今は運動といえば、通勤で歩くくらい
たまに朝のテレビ体操やったりも
するけど、
あの10分間でさえ長く感じる。
この前、会社でホットヨガの話になって
めっちゃ行きたーい！！って
思ったけど、
まぁ、続かないでしょう
そんなわけで、
ハードル下げて下げまくって
お風呂上がりにワイドスクワットを
する！！！
を続けてみようかと思います
ワイドスクワットは足の冷えにも
効くらしい。
確かダイエット効果あったりも
するんだよね。
前にワイドスクワット続けて
やってたら、体調良かった気がするし
昨日は10回、今日は15回しました。
続かない目標よりも、
ゆるーく続く目標から立てていこう