ご飯作るのめんどくさい、
夕方、ご飯作りたくないなぁ、
なんてこと、主婦なら思ったことありませんか？
私は、よくあります😅
私はわりと料理は好きな方だし（だったし、かな😂）、
料理苦手ではありませんが、
思うこと、あります。
疲れていたり、忙しくて時間に余裕がなかったり、
気持ちに余裕がなかったり、
献立決まらなかったり、などなど。
私は普通の主婦ですが、
料理を生業としている人でも、
面倒だな、
とか作りたくないなぁ、
Uber Eats頼みたい、出前頼みたい、
なんて思うらしいので、
誰だってありますよね！
さて、そんなとき、
作るのは面倒、
でも、外食や出前やUber Eatsはお金がかかる、
しかもファーストフードは、
栄養バランスが、、
あー、やっぱり作るか、
でもめんどくさい😭
と考えているうちに30分ぐらい経っていたり😅
この時間でご飯作れたなぁ😅
なんてことも。
そんなときは、
ご飯+具沢山のお味噌汁+魚焼くもしくは副菜
でもいいと思います。
東洋医学的に、
お米は気を補い、体を潤す
疲れて元気がないときにピッタリ✨
またお味噌汁も
わかめやお豆腐を入れれば、
気や腎補います。
わかめは、除湿作用があるので、
湿度が高い時期、体内の余分な湿気を出してくれますよ。
味噌汁は、体調に合わせて、
具材を選べば立派な薬膳食✨
お魚も
・体を温め血を補うなら、鮭
・気を補うなら、鱈
・血流を良くしたいなら、青魚
お魚の冷凍ストックがあると便利ですね。
どうしても作る気が起こらない。
やる気が起こらない、
そんなときは、こんな感じのご飯でも
食材次第で十分薬膳食です。
疲れたとき、気持ちが乗らないとき、
でも心も体も元気になりたい！
というとき、
いい塩梅で手抜きができるといいですね😊
やる気0の日。
たまたま運よく、肉じゃがと
ピリ辛ナスが残っていたので、
豪華✨
でも作ったのは、
味噌汁と魚焼くだけ！
です😊