どもー、アオポンです
お正月太りとの戦いは始まりましたか？🤔
僕の友人が大変なことになっていたので、今日はその話を少しシェアしてみたいと思います
「年末年始、どうしても我慢できなくて二郎系ラーメン食べまくっちゃったよ〜」と連絡が来たんです
なんでも3kgも太ったんだとか😱
そりゃあ、あのボリュームだもんね...💦
友人が試すことにしたのは7日間のファスティングプログラム🍹
彼いわく、効果がすごいんだって
ちょっと気になったので詳しく聞いてみたんですよね〜
・朝は酵素ドリンクに置き換え 🥤
・急激な減量は避ける工夫がある 💯
・4日目から本格的な断食に入る 👍
最初65.2kgからスタートしたそうなんだけど、なんとなんと初日で1.5kg減ったんだってヽ(・∀・)ノ
これはすごいよね
でもね、彼も健康には気をつけているようで、「急激な減量は体に良くないから気をつけてる」って言ってました
友人曰く、朝は酵素ドリンクを飲むだけで、昼と夜はバランスよく食べるんだそうです🍴
これなら無理なく続けられそうだよね〜
僕も年末年始、ついつい食べ過ぎちゃったから気になるな〜
友人の話を聞いていると、大事なのは自分に合った方法を見つけることみたい🤔
ダイエットって本当に人それぞれだよね。
急に厳しいことをしても続かないし、健康を害してしまうこともあるし...💦
友人から聞いた話では、ファスティングのメリットは体重減少だけじゃなくて、体をリセットできる点も大きいんだって😲
デトックス効果もあるらしいよ
彼はまだ4日目らしいけど、「体が軽くなった感じがする！」と喜んでいました。
ただ、ちゃんと自分の体調と相談しながら進めているようで安心しました。(´∀｀)
みなさんも、もし何かダイエット方法を試すなら、自分のペースで無理なく始めてみるのがいいかもね🌟
「やらなきゃ損」って言葉もあるけど、健康を損なわないように気をつけましょう🙏
みなさんも、もし良いダイエット方法があったら教えてね！
同じようにお正月太りに悩んでいる人、一緒に頑張りましょう💪
コメントで感想や体験談聞かせてくれると嬉しいです🎵
それでは、また
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