日課

わたしの日課。

夜お風呂に入る前にスリーブを洗濯。
お風呂で足湯をしながら右腕のマッサージ。
お風呂から出たらリハビリ体操。

術後腕が上がらなくなり、去年10月の終わりから半年リハビリに通った。
リハビリ卒業時だいぶ上がるようになってたけど、元通りとは言い難くその後も自家リハビリは続いている。
内旋がまだ難あり。
リハビリもマッサージも地道な努力がいるねえ。