今日は骨密度ケアの日です
5（こ）2（つ）3（みつ）ど
ですね
僕は骨密度は最近の健康診断では年齢の範囲内でしたが油断は出来ないです
骨は丈夫にしないとね〜
骨折したりしたら大変だよ
歳とってからの骨折は特にね
運動と栄養 どっちも大事だね
ウォーキングや筋トレはしようとは思ってるんだけど。
毎日続ける事が出来るかが微妙。
飽き性だから。
カルシウムを多く含む乳製品や小魚などの食品を摂るようにする
これは何とか出来そうです
骨を作る 骨芽細胞
骨を壊す 破骨細胞
骨芽細胞よりも破骨細胞のほうが増えちゃうと骨がもろくなるんだね
骨密度のバランスが保てるよう自分が出来る事はできる限り努力してやってみようかなとは思ってます
健康で長生きしたいから！