6（ろ）5（こ）（も）
ロコモティブ シンドローム
（運動器症候群）
略して 「ロコモ」ですね
体を支え動かす役割のある運動器が衰えて、「立つ」「歩く」などの動作が困難になり「寝たきり」「要介護」になる危険性が高い状態の事です
ロコモ予防はやっぱり歩く事ですかね〜
エスカレーターじゃなく階段とか、買い物も車じゃなく歩くとか
足腰が弱ってくるのは年齢だとあきらめないで
常に体を動かすようにしていればある程度は予防できそうです
僕はスクワットはたまにやってます
フラフープ
これは毎日やってますよ！
あとはウォーキングをやろうと思ってるんだけど。
飽き性だから無理かな
