あきちゃんの
身体と心のストレッチセラピー 体験会に 行ってきました
これでも 昔は身体柔らかかったのですよ
ちょっと前まで 前屈して 手のひら床についたし
でもね〜最近は …辛い 堅い 痛い
可動域〜せまっ❣️
この体験会は まず心から
ゆっくりと呼吸しながら 瞑想
お次は身体
寒いせいもあり 縮こまった体を伸ばしていく 痛気持ちいい〜 あぁやっぱり 痛い〜
だんだんほぐれていく 身体
ストレッチって やらなきゃって思っていてもどうやって やったらいいかわからないよね〜
そんな人はあきちゃんのブログをどうぞ
動画もあるので わかりやすいです