今日は筋トレ

お昼前に、市民体育館にあるトレーニング室に行く

朝は人が多いけど、この時間は人が少なくてやりやすい

まずは、スクワットから始めてバーベルスクワット１０kg✕2を50回

それから、背中を鍛える器具で４０kg✕50回、懸垂３０回、ぶら下がりながら足上げ３０回

ストレッチを30分に、ウオーキングを１０分

体重は、６６kgまで増えてた…

3~4kgは落としたいな