ダイエット日記今日は金曜日
🐷
🐷4週目の体重測定
途中経過発表
🐷
🐷ではさっそく…
体重⇩
体脂肪率⇩
ダイエット前と比べると…
体重
54.1㎏→51.6㎏
ー2.5㎏
体脂肪率
27.2%→25.1%
ー2.1%
先週とくらべるとちょっぴり
減りましたね
でも、あと0.2㎏以上減らして
しまうと減らしていい体重の5%を
超えてしまうので、
減らしすぎないようにしないと
減る分には嬉しいんだけどね
今回やってみて減らしちゃいけないけど、
リバウンドもしないようにしなきゃ
いけないのが、難しいって知った
でもセットポイントを安定させるためにも
この数字を維持させる必要があるからね
10月が終わるまであと3日
リバウンドしないように頑張るぞ
そして11月に入った時点でまた
ー2㎏目標
にして健康のためー2.7㎏以上
減らさないように
していきたいと思います
頑張るぞーーーー
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
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