こんにちは。
副代表の森内です。
２０日に行われた定期勉強会についての報告です。
今回は一般の方も募集しての初開催。
ボディワークの中のピラティスについてでした。
ピラティスとはなにか
コアとは
しっかりとした呼吸とは
内側を使う感覚とは
そしてフローで動いていく感覚とは
とおおまかな流れはこんな感じで、レッスンを構成していきました。
ひとつひとつの動きを細かく修正していきながら
自分でコントロールしていくのがピラティスの醍醐味で、
ピラティスしたことある方だと腹筋がたくさんで大変だった。とか。疲れるなど。
いろいろな感想を聞きます。
ですが、実際は腹筋ではないんです。
腹筋好きなヒトは腹筋したらいいと思いますが、腹筋のワークと思うのは勘違いで、
ピラティスはそういうものではないですね～。
深くは説明しませんが、
腹筋はなぜあるのか、鳩尾と恥骨をつなぐことで、丸くなること。そして、内臓を守ること、
上から下へ、下から上へのラインをつなぐものであり、
交差するラインをつなぐものであり、
そこをただ活性するだけではパフォーマンスは落ちます。
と話せばきりがないですが、
実施後の姿勢の変化は一目瞭然でした♪
また定期的に行っていきますので、よろしくお願いいたします。
次回は１１月２４日の金曜日に行います。
セラピストやからだにかかわる仕事をしている方限定の内容で、
筋膜について徒手的なワークをしていきます。
濃い内容になるのでお楽しみに～！
詳細はまた後日アップします！