１日お疲れ様でした☆
若干減少。
昨日も食べ過ぎたし、少しでも減ってて良かった
高野豆腐効果か、排便もしっかりあったしﾜ――ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡――ｲ
年末から続いている89㎏
いい加減抜け出したい。
1月の目標は、4㎏減の85.0㎏
だけど、せめて3㎏減の86.0ｋｇにしたいところ。
土曜日の夜にやってたマツコ会議でスタッフさんが11か月で106㎏から54㎏になるのをやってるのを昨日録画で見たんだよね。
ファスティングやチートデイを取り入れてた。
チートデイはまぁいいにしても、ファスティングは、取り入れようかな？
でも、それ以上にやっぱり運動も取り入れなきゃだよね
でも、あんなに頑張れない笑
けど、明日から週1で2か月強、ヨガ始めます。
計10回の無料のヨガ教室なんだけど、申込み済み。
無料だから、行かなきゃもったいない!!っていうのもないし、続けられるかなぁ苦笑
とりま頑張る
■食事記録■
●朝食
●昼食
●夕食
