ファスティングの指導をしていると、1日にコーヒーを3杯以上飲む方もいらっしゃり、「コーヒー辞められないんです
」と仰る方が結構いらっしゃいます。
そういう方に共通している症状がなかなか寝付けなかったり眠りが浅いということ。いわゆるカフェイン中毒ですね
結果、疲れも抜けないという悪循環。そして眠りが浅い方には原因が色々あるので、カウンセリングで日常の過ごし方や栄養状況もヒアリングして、適切なアドバイスをさせていただいています😉
まずはカフェイン中毒の方におすすめなのは「タンポポコーヒー☕️」色々試してみましたが、Dandy Blendのものが本当のコーヒーみたいに美味しくてオススメです✨タンポポコーヒーはコーヒーというネーミングですが、妊婦さんも飲めるカフェインフリーのハーブティー🌿だから安心です😊
それに私は積極的に摂りたい油の一つの中鎖脂肪酸であるMCTオイルも少量入れています。身体に良いことを習慣化することで身体が喜びます🍀
そして最近のお気に入りのおやつはこちら↓
道端ジェシカさんもハマっているらしいですが、かなりハマりました❣️SAHALEのスナック✨ナッツ系なので罪悪感は少し低めですが、美味しすぎて止まらなくなるので要注意です😂
私は全てiharbで取り寄せています😊
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もし宜しければお使い下さいね✨
そして年末年始の体重増加をリセットしたい方グループファスティングと個別ファスティングも随時開催しています。平均5日間のファスティングで−3kg🍀美と健康にフルコミットします✨
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