晴 0時〜7時半 ○
目標:35分代
jog 20分
10000mTT
（85”09 82”67 84”53 84”97 85”31 86”30 85”49 92”30 89”45 94”68 91”71 94”56 92”77 93”76 94”12 94”69 96”70 98”90 96”76 96”95 94”26 96”25 100”39 96”70 74”91）
200×3（r=適当）
26”81
26”92
25”67
ハムのひきつけ
スクワット
ピストルスクワット
良い点:200mはいい感じ
反省点:思ってた以上に走れなかった。
今日は、人生初の10000mでした。
目標は、甘くみていた自分がいて、いけるだろって思ってたけど、全然違いました。
距離を踏んでないので、っていう言い訳は言いたくないですが、正直、5周走った時点で残り20周か…ってなってやめたくなりました。
ここがスタートラインとポジティブに考え、時間はかかりますが、頑張ってきたいです。
ラストやった200mは足が動いたので良かった。しらい先輩ありがとうございます‼