晴 0時半〜7時10分 × 筋肉疲労、シンスプ
目標:ラストのスパートのピッチを意識する
体操
jog10分
うごきづくり
200×4（r=200jog,R=10分）レーシング
29”92 29”79 28”30 27”76
28”88 28”87 27”86 26”68
流し3本
250m 1本 34”23
(7”16《50m》27”07《200m》）
walk
良い点:なし
反省点:今日は、調子が悪いのか、うごきが悪かった
今日は、スピード練で、山jogのあとだったから、疲労がかなりあり、また怪我をしないよう出しすぎないよう気を付けた。
ラストのピッチと腰が落ちないようには意識できたと思うけど、あれはいい走りなのか、とても乗ってる感じがしたので、いつか動画で確認したい