雨／晴 シンスプ
腹筋タバタ 8回
背筋タバタ 8回
腸腰筋 2set
ピストルスクワット(半) 左右15回
ストレッチ
良い点:鍛えられた
反省点:痛めてしまった…
まず昨日のjogの影響で案の定筋肉痛、前ももが特に痛いのでブレーキをしてたことに、意識していこう。
ピストルスクワットは、まだ弱く完全ではなかったので、形を覚えしっかりとやる。
高校の時も毎度悩まされていたシンスプが再発してしまった。ケア不足と、足首の固さと、接地の悪さが今回は原因だと思う。いつもは左足だったが、今回は右足だったので、左足の接地を意識しすぎたせいだ。富士の鍼行けば一発で治るのだが、遠い…
いい鍼の先生知りませんかー