朝食★シリアル
昼食★なんか残り物（量少な目）
夕食★野菜中心のすき焼き
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
まずは気になってるウエスト集中
ってことで
ウエスト集中プログラムをやってみた
とにかく暑かったからシャワーあびたかった
「いや、まてよ、せっかくなら
もっと汗かいてから浴びたほうが」
↑
独り言
プレステにDVD入れる
うわーTRFだぁ（当たり前じゃん）
サビとかパーツ毎にレッスンがある
やってみる！
すでにこのlessonで汗だく
時間にすると10分ちょっとと想うけど
時計見る暇なんてない(TT)
全部のlessonが終わったら
みんなでまとめのダンス
survival d"Ance
くたくた
エアコンも入れてて扇風機を自分に
向けてたけど暑い、汗だく(^-^;
※水分補給忘れずに
最初にウォーミングアップ、最後に
cooldownあっていいですよー
ストレッチできるから
そのままシャワー
さてこの50分でどのくらい減ったか
（ダンスする前に計測してました）
54.2→→53.8
まじ
やる気でる～～
