🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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今日は
頂き物のこの食材を調べてみました♪♪
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【食養生 / カリフラワー 】
なんと！
カリフラワーの原産地や誕生の時期は
明らかでは無いそうです😳
地中海原産のケールが起源とも
言われるそうですが
発達して19世紀のヨーロッパで
今の形になったそうです👩🏫
日本には明治初期にやってきたみたい✨️
薬膳の効果としては
消化吸収力を高めたり
記憶力低下、健忘やめまい、
耳鳴りに効果がありますよー🙆♀️
«働き»
･胃腸の働きを調和
･老化防止
･筋肉や骨の強化
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«性質»
･身体を冷やすでも温めるでもない【平性】
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その他、
「畑のレモン」とも呼ばれていて
美肌や免疫力アップに効果あり♪♪
造血、細胞を作る葉酸や
食物繊維も豊富なので
女性には嬉しい食材ですよ〜🥦
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＼ 毎朝の深呼吸習慣🫧🐋 ／
毎朝AM6:00~6:30 インスタLIVE！
※お休みの時はストーリーでお知らせ
深呼吸をして
カラダもココロも心地好い
1日をスタート♪♪
日常に役立つヨガ哲学の小話もあるよ📚
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