🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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今日は食卓に並ぶことの多い
この食材！
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【食養生 / 納豆 】
納豆の旬は実は今！
今は年中手に入れられるけど
本来ならば秋から冬に大豆を収穫し
加工されるので今頃が旬になります🙋♀️
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消化吸収をよくしたり、
血栓の予防、
虚弱体質の方や高齢者の
エネルギーになりますよー👩⚕️
«働き»
･胃腸の消化吸収を良くする
･血の巡りを良くする
･身体のエネルギーを補う
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«性質»
･身体を温める【温性】
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＼ 毎朝の深呼吸習慣🫧🐋 ／
毎朝AM6:00~6:30 インスタLIVE！
※お休みの時はストーリーでお知らせ
深呼吸をして
カラダもココロも心地好い
1日をスタート♪♪
日常に役立つヨガ哲学の小話もあるよ📚
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