🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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今日は家庭料理でも
よく使われるコレ！！
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【食養生 / ニンニク 】
ニンニクは古くはエジプトで
あのクレオパトラも食べていたと言われる食材！
胃もたれや腹痛、下痢、寄生虫症などに用いられ
最近では高血圧、高脂血症、
血液が固まるのを防ぐ作用があると
言われています♪
また血行促進作用により
女性には嬉しい冷えの解消にも🙆♀️
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気になる臭いは
食前なら牛乳、食中なら緑茶、
食後はりんごジュースで対策できるそう♪
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«働き»
･疲労回復 ･血液をサラサラにする
･血行促進
･冷えを取る
･胃腸の調子を整える
･殺菌効果
･皮膚の腫れ、かゆみを取り除く
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«性質»
･身体を温める【温性】
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ただ…
食べ過ぎには注意！！
個人差はありますが、
吐き気、嘔吐、胃痛、下痢、腹痛、
頭痛、寒気、喉の痛み、咳などの症状が出ます😢
今の私は、もれなくニンニクによる
胃痛に悩まされてます😂
そして過去にも何度なく味わっていた不調は
ようやくニンニクが原因だったと
気が付きましたw
知ること、大事ね🤣
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