🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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9月に入って海の様子も
日増しに秋っぽくなってきました🥺
今週から秋食材をご紹介！
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【食養生 / イカ 】
イカは今がシーズン！
イカ釣りをされている方も海でよく見かけます🪣🎣
そんなイカは、秋にとってもオススメ🦑
秋は五臓(肝･心･脾･肺･腎)のうち
「肺」が活動的になります🙋♀️
活動的でも頑張りすぎちゃうと疲れます🫠
そして合わせて「腎」まで弱っちゃうので困ったもの😥
･月経不順
･足腰に力が入らない
･疲れが取れない
･体力が落ちた
･喉が渇く
･浮腫む
･目がかすんだり疲れる
そんな症状に心当たりがある方、
ぜひイカを食べて腎を養いましょう🦑
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«働き»
･血を補う
･潤いをもたらす
･月経を整える
･胃腸の働きを整える
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«性質»
･身体を温めるでも冷やすでもない【平性】
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🫧毎朝6時からインスタLIVEやってます📺✨
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