🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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今週はまだ暑い日が続きそう！
そんな今日も夏の食材をご紹介☀️
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【食養生 / ズッキーニ 】
身体を冷やし潤いをもたらしてくれるズッキーニは
のぼせや熱っぽさに効果的🥒
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まず東洋医学(中医学)では
のぼせや熱っぽさは《熱がこもった状態》
と考えます👩⚕️
その原因は大きく4つ！
❶陰*の不足
(* 陰＝身体に必要な栄養に富んだ潤い成分)
❷脂っこいもの、甘いもの、辛いものの食べ過ぎ
❸血流が悪い
❹ストレスによるイライラが続く
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この4つのうちズッキーニは
❶の陰を補う力がありますよー♪♪
(❹にも少し関わります)
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のぼせ、喉の乾き、寝汗をかく方には
オススメ食材！！
ただ身体をとっても冷やすので、
食べすぎるとお腹を壊すかも🥲
加熱したり、
身体を温める食材と一緒に食べるとヨシです🙆♀️
«働き»
･こもった熱を冷ます
･潤いをもたらす
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«性質»
･身体をとっても冷やすでもない【寒性】
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