🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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今日は二十四節気の「処暑」
暑さが落ち着いてくる頃です🙋♀️
今日は今が旬の食材ですよー👩🏫
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【食養生 / サツマイモ 】
サツマイモは秋のイメージでしたが
実は今が旬！！
胃腸を整えて食欲を回復させてくれたり
疲労を軽減する働き、むくみの解消や
便通をよくする力があります🍠
暑い夏で弱った消化器官(脾)に働き
元気にしてくれる万能な食材ですよー♪
そしてサツマイモの皮には
栄養分が多いので捨てるのはもったいたい！
ぜひ皮ごと食べましょう🤙🏽
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«働き»
･胃腸の働きを整える
･体力を回復させる
･余分な水分の排出
･便通を良くする
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«性質»
･身体を温めるでも冷やすでもない【平性】
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暑さが和らぐ頃になってきたけど
まだまだ暑い日々🌞😖💦
日本の夏はジメジメした暑さ！
湿度は脾、暑さは心を弱らせます🫠
脾はサツマイモなどの甘味、
心はとうろもこしなどの苦味の食材が
オススメですよー🙆♀️
弱った脾、心を整えてくれます👍
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