🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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さあ！
立秋は迎えましたがまだまだ暑い！笑
ということでもう少しだけ
夏にオススメな食材のお話をしますよー👩🏫
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【食養生 / キクラゲ 】
キクラゲって家庭料理では
なかなか使う機会少ない気がします🤔
でも女性の美容と健康に
とっても欠かせない食材でした！
キクラゲには血を補い、
不要な出血を抑えて
血にこもった熱を取り
炎症や腫れを抑える働きがあります🙋♀️
東洋医学(中医学)では
血は身体の隅々に栄養と潤いを与え
精神状態の安定にも関与するもの。
血の働きや質が悪くなると
貧血、不眠、肌や髪の感想などのトラブルに🥲
女性は月に1度月経で血を失います🫠
だからこそ、血を補う食材を
普段からとれているかは
美容と健康にも大きく影響するんです🫨
薬膳の先生方が
キクラゲを食べましょう！
と言うほどに身体にとって万能な食材✨️
サラダ、炒め物、汁物、
何にでも使えるのでぜひ1度お試しあれ🙌
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«働き»
･血を補う
･炎症をしずめる
･潤いをもたらす
･胃腸の働きを整える
･気持ちを落ち着ける
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«性質»
･身体を温めるでも冷やすでもない【平性】
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