🪸🧜♀️🫧
毎週水曜日は
食事に関する投稿です🍆🍅🌽
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ヨガ八支則の【ニヤマ】のひとつ「シャウチャ」
その意味は清浄であること🫧
身体にとって良いものを取り入れて
体内に毒素を溜めないことも大切🙆♀️
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ヨガをする人は、
生命力を高め健康的で美味しい食事をすることを
勧められています🍆🍅🌽
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伝統的なヨガの教えにある食事も
風土や文化の違いで
必ずしもすべての人に合うとは限りません🙅♀️
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Irie Waveではその違いを大切にして
食事についての投稿をしていけたらなと
思っています🙋♀️
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さあ！
昨日立秋を迎えましたがまだまだ暑い！笑
ということでもう少しだけ
夏にオススメな食材のお話をしますよー👩🏫
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【食養生 / 緑茶 】
日本人には欠かせないお茶🍵
お茶にも色んな種類がありますが
今回は緑茶のお話🙌
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東洋医学(中医学)で緑茶は
熱を冷まし頭や目をスッキリさせる
効果があると言われています🙋♀️
そしてイライラを鎮める効果もあり🤩
イライラを伴う頭痛にはとっても効果的ですよー👍
もちろん一般的な頭痛にもヨシ🙆♀️
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«働き»
･頭痛を鎮める
･こもった熱を冷ます
･気持ちを落ち着ける
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«性質»
･身体を冷やす【涼性】
緑茶は涼性ですが、
身体を冷やすのではなく
炎症を和らげたり、血圧を落ち着ける、
興奮を鎮める働きをしますよー🙋♀️
そして中医学の古典には
漢方医学の祖である神農は、
薬効を求めるために色んなものを食べ、
1日に72回中毒になり、
それを緑茶で解毒してきたそーな😳笑
それくらい緑茶は万能薬として
昔から大事にされていたそうです🙋♀️
ぜひ、ペットボトルのお茶ではなく
急須で淹れた緑茶を飲んでみてくださいねー🍵
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