こんにちは。青子です
乳がんサバイバーのお役立ちツール①②と
ご紹介してきましたが
今回はお役立ちツール②の反省点など書いてまいりますね。
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さて、ここからは私の反省話になります。
1年間この方法を続けましたが
って、１年間続けるって凄いな・・
と今自分でも若干引きましたが
まぁ続けたんです。
私には「自分が決めた事は毎日コツコツ努力する」という長所がありますが
（赤い蛇丸出しです
）
それが完全に裏目に出ました。
私にとって／この方法は辛いものだったのに／我慢して／続けてしまったんです
調子よく体重が落ちている時は平気だった断食も
失速すると辛い気持ちがクローズアップされて来ます。
「たった1キロ落とすために24時間の断食を毎週続けるのは、どうよ・・・」
と自問自答しながらも、だらだらと続けます。
メソッド通りにやっていれば効果が出るのに
慣れてくると自己流にアレンジしてしまい効果が出ない
止めたら太ると思い込んでいるので、止めることもできない
このメソッドを続けている間
一番辛かったのは食べられない事ではなくって
常に「我慢しなければならない」という気持ちを抱えていること。
食べたいものを我慢しなければならない
痩せるためには我慢するべき
副作用は我慢しなければならない
痛みは我慢しなければならない
～しなければならない
～するべき祭りですよ。ワッショイ
自覚なく自分が勝手に作ったルールに縛られて、自分を追い込んでいくという
私はドMか修行僧か
「辛い事を我慢してやっているんだから、その分の成果は出るはず
」
なんて思ってました。
なんじゃそりゃ
よくやってたなぁーと思います。
ソード8
このメソッドは確かに効果はありますが
心身共に健康な時にやった方がいいですね
目標と期間を決めてやらないと、私の様に辛くなってしまいます
身体も辛い時だったので、頑張る事に執着して
変な力が入っていたと思います。
おやつにドライフルーツを食べるのはいい事だけれど
毎月ドライリンゴを１㎏食べちゃうとか、偏った事を問題ないと思ってやっていましたし
我慢のし過ぎは自分を歪にします。
我慢はね、良くないよ本当に
辛いな、と思った時点でエラーが出てますからね。
プログラミングでエラーが出たら停止しますからね。
あれ？と思ったら止まりましょうね
そんな時に、新たなツールを見つけます。
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そんな感じで③へ続きます。
ちなみに断食日は自分を磨く時間にすると
それなりにクリアー出来ます
・セルフのジェルネイル
→ケアから始めると２時間
・美顔器でケア
→パックも入れて1時間
・読書
→好きなだけ
余った時間は寝る。ひたすら寝る。
次の日になれば食べれますので、眠ってしまえばこっちのもんです
◇◇この情報が
女性特有のがんに直面されている方のお役に立てれば嬉しいです◇◇