タイトルの通り、体動かさなきゃ人間簡単に病んじゃいます。
特に曇りの町ハノイでは…。
一応昨年の8月から自宅近くのSwequityというジムの年間利用権を買ってて
定期的に筋トレと有酸素運動をするようにしてます。
きっかけはまさに、自分が病んでしまったからです。
いやほんとにひどかったです、あの時期は。
最近はジムでの運動に加えて週１のフットサルをしています
これがめちゃめちゃ楽しい！
いままでソフトボール、軟式野球、ハンドボール、サッカーといろいろやってきましたけど
やっぱ球技っていいですね！
幸い今ハノイは涼しくて、外で体を動かすには最適です
球技だけでなく、マラソンや自転車ツーリングもいいエクササイズになりますね
日本人のコミュニティもたくさんあるみたいです
ハノイにお住いの皆さんもぜひ何かしらのスポーツ習慣を作って
メンタルを健康に保ちましょうね！
では、よい週末を！