こんにちは！
理学療法士/思考整理術講師
1型糖尿病の子を持つ3児の母
青木宏美です
❇︎❇︎❇︎講座案内❇︎❇︎❇︎
❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎
突然ですが…
皆さんはスマホ、どのくらい使ってますか？
現在、小4、小1、1歳なりたてベイビーを育てながら育休延長中（療養中のため）
「子育てしてるとLINEとか
なかなか気づかないよね」
と、ママ友に言われてドキッとする。
実はスマホ依存症気味な私…
LINEはこまめにチェックできちゃってて
「即レスすぎると引かれるかな…」と
思ってしまったりして
あえて少し時間置こうかなとか思って
結局連絡忘れるパターン多め
1人の時はもちろん
子供といても
ついつい講座の発信や
何となくSNSをチェックしちゃったり
漫画アプリを読んでしまったり…
気がついたら無駄に時間が過ぎてるし
寝つきも悪くなる。
子供との時間は子供と向き合いたいし
ずっとやめなきゃなと思いつつも
なかなかやめられない…
完全に依存症ですね
（やっと認める）
そんな中、6月前半に方眼ノートトレーナー向けのブラッシュアップ講座を受講💻
その中で、方眼ノートをサクサク書くための秘伝の書を授かり。笑
とにかく方眼ノートと
10mim FOCUS Mapping®︎を書く!！
と決めて約半月。
お陰で以前よりもかなりの枚数のノートを
書くようになりました💎
1枚1枚書き終わるたびに感じる達成感も以前よりグンと上がって
脳の動くスピードも倍速になった感覚に
そして、ふと思ったんです…
『あれ？最近スマホいじってなくない？』と。
昼間は動画流しながら家事したりするから、スクリーンタイムは変わらないものの、明らかに無駄に触る回数は減っていて…
子供といる時は全く触らなくなってる…
なんなら、カバンにしまったまま一度も出さずに寝てしまうことも。
これまでだったらまずなかったこと。苦笑
ちなみにスマホを手放すためのノートは
書いていません
では、なぜスマホ離れができてきたのか？
それは、方眼ノートと10mim FOCUS Mapping®︎を毎日書くことで、日々脳内が整理されて、
やるべきことが明確になるから。
人間、頭の中が整理されていないと
何も考えられずに目先のことしかできなくなる
もしくは何をしていいか判断できずフリーズ
すぐに動き出せずに
“なんとなく”な作業（＝スマホ操作など）
が増えてしまう。
頭の中が整理されていないから
必要のないアプリを開いてみたり
今しなくていい作業を始めちゃったり
目的も明確じゃないから結局進まない。
それが、方眼ノートや10mim FOCUS Mapping®︎で思考を日々整理することで
書く内容に関係なく、脳みその中身が整って
やるべきことだけにフォーカス出来る脳みそにアップデートされる。
今回ノートを書き続けることで、そんな感覚を覚えました。
まだ方眼ノートや10mim FOCUS Mapping®︎を手にしてない人は是非
ただ思ったこと
やることを書いてみる
だけでも、頭の中がクリアになるのでオススメ
更に頭をスッキリフル回転させたくなったら
是非講座の扉を開かにきてください
『どんな講座から受ければいい？』
『そもそも何にモヤモヤしてるかわからない』
『自分の気持ちや悩みが言語化出来ない』
そんな方は、話してみるだけでも心が軽くなるのでオンライン無料相談も気軽にどうぞ
では、また。