こんにちは！
理学療法士/思考整理術講師
1型糖尿病の子を持つ3児の母
青木宏美です
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今日は短めに…
と言うのも、本当は書きたいこととか伝えたいことはたくさんあって書こう書こうとは思ってるんです。
でも、ちょっと今日は心が落ち着かなすぎて
ノートに向き合うのにもエネルギーが…な状態で
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皆さんもありませんか？
ちょっとしたきっかけでいろんなモヤモヤが頭の中に押し寄せて
いつもだったらなんて事ないことに心が過敏に反応してしまい、1人になった瞬間涙がポロポロ溢れてくる…
でも、家事や仕事など
やらなきゃならないことは山積み
心がワーーーーーーーっと叫び出してしまう時。
私はあります。
それが、つい先ほどまでの私。笑
頑張っていた何かが
張り詰めていた気持ちが
何かのきっかけで雪崩のように崩れてくる
それは、うまくいかない出来事だったり
誰かに優しい言葉をかけてもらった時だったり
貯めていたものが一気に溢れ出てしまう瞬間。
方眼ノートメソッド、特に10mim FOCUS Mapping®︎を手にしてからはだいぶそんなことも少なくなってきてたんですけど今日はダメでしたー
今日は買い物中にあることがあって
このところ悩んでた色々負の感情が脳内に巡り巡って、買い物中も涙が溢れそうなのを堪えていて
買い物から帰宅した瞬間、涙がドバッと。
一度は、もう開き直って
『今日は何もやらない！！』
と、手放そうとしたんですが
ふと周りを見ると
「洗い物しなきゃ…」
「食材がダメになるからご飯は作らなきゃ…」
「あ、電話もしなきゃ…」
結局細々したやり残しが気になってモヤモヤ。
そんな時、ふと思い立って
こんな言葉をつぶやいてみました
『まず、一つずつ。』
それだけ。笑
まず一つずつ、目の前の食器を片付ける
まず一つずつ、買ってきたものをしまう
まず一つずつ、テーブルの上を片付ける
本当に呪文のように唱えながら…
そしたら少し気持ちが落ち着いて少しずつやるべきことも片付いて今、この文章を打っています。
だいぶ心が落ち着いたので
これから一息ついてから
10mim FOCUS Mapping®︎か方眼ノートを
書こうかなと思います。
何も手につけられない時こそ
『まず、一つずつ。』
よかったら声に出して試してみてください
では、また。
