ここ一週間で体重を2kg落としたリュージです！
やっぱりやり方次第でだいぶ変わる(^^)
毎日腹筋を300回やっていても
やり方が間違っていればダメ。
いまは教えて頂いたやり方で
前10回×2・横10回×2だけで
間違ってるやり方300回より
はるかに腹筋がついてる☆
そして筋トレが終わってからさらに走る！
やってるときはきついけど
終わると気持ちいいよ(^^)
画像はジムで着てるトレーニングウェア☆
色違いの白と交互に着ながらやってます(^^)
さぁ夜は曲作り！
みんな！待ってろよー！！(^^)
今日も明日も
スマッピ(スマイル＆ピース)☆