4月5日 筋トレの効果あり

4月5日。

朝ランだけ。夕方は休足。いつもの筋トレだけ。

雨だし、疲れがらあるから、ちょうどいい。

40歳過ぎると、走るだけじゃなくて筋トレも必要ってききますが、やり始めるとやっぱり効果があります。

続けていくのは、まあまあ大変ですが、やるといい感じです。前とは違って体が支えられているのがわかります。

ジョグも少し速くなったし。

登りが強くなりたいので、雑誌で見た登りに効く筋トレ。これならつづけられています。

目的が無かったから、今までは全然でした。

しばらくは続けていきたいです。