鳩のポーズ～変型～

初めてしたヨガのｱｰｻﾅが実は
鳩のポーズでした。(ダンスレッスンの時に)

今日はダンスレッスン前に、
鳩のポーズと鳩のポーズの変型ポーズを。

このｱｰｻﾅ
骨盤の位置が調節されて
冷えや

むくみのトラブルにもいいそうです♪((o(^∇^)o))