とにかく頑固な便秘で市販の便秘薬や浣腸などいろいろ試し内科で便を柔らかくする薬や便が出る薬をもらってました。便秘薬使わず自然に出るのが一番だけどやはり薬に頼る毎日でしたが。
オリゴ糖やヨーグルト食べたりしても食物繊維が多めの便秘に効くというものは全て試したけれど全然ダメで…
1ヶ月出ないことも過去にあったくらいです。
それが今はハーブのサプリメントで毎日出るようになりました。
サプリなら薬よりはいいかなぁ～と思って今も飲み続けてます。
あとは適度な運動ですね。
薬はあまり良くないと効きますよ。
薬は色々と不純物が体にたまるので他の部分でも良くないかなと思います。
やっぱ食べ物での改善がいいですね。
私はお肉を出来るだけ食べないようにしています。
食べても鶏肉のササミとか
ギリギリ豚肉
牛肉はお腹が嫌な感じでグルグルいってウンチでません。