今回はもう少しレベルが進んだ方向けです。
ケン先生の指導者育成コースの
テキストにもなっています。
ポーズはアシュタンガの
プライマリー
インターミディエイト
アドバイスA
アドバイスB
が載っています。
ポーズの順番、個々のポーズの写真、
解説が端的に書かれています。
呼吸の「吸」「吐」についてや、
カウントの記載もあります。
練習の参考にはもちろんなりますが
ただのポーズ集としては
使って貰いたくないと思っています。
冒頭にはインタビュー形式のお話、
最後にはヨガの基本事項について
まとまっています。
ヨガの効能をインド視点で解説しており
参考になります。
西洋医学とはまた違う観点ですが
通ずる部分もあり興味深いです。
呼吸法の基礎も載っています。
ポーズだけ眺めていると
あまりの柔軟性と筋力に
ビックリ人間に見えたり
はたまた、ポーズを追うだけに
なりがちです。
大切な事が前後に書かれているので
そちらもしっかり読んで下さると嬉しいです
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