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マスタークレンズもう一回！
って思ったけど
終わって2週間しかたってないのにやるのはどうかと思って
改めてなんで痩せるか考えてみた
マスタークレンズやってて一番感じたのは、私は食べることが好きw
ってこと！w
つまり食べ過ぎてるんです(¯﹃¯ )
特に甘い物と炭水化物
それからバランスが悪い
摂取カロリー高い
マスタークレンズ終わって
摂取カロリーをチェックするようになって
あれ？意外とこんなにとってたんだ！
って気付きましたー。
月曜、金曜、土曜、日曜
この日は外食する機会が増えるんですねー。
だから
火曜、水曜、木曜
はカロリーを抑える！！！
マスタークレンズはデトックスだから
10日間やらないと意味がない。
ただ筋肉が落ちる
踊る仕事をしてるので、月末に控えたコンテストで筋肉落として踊れないなんてことになってしまうと困るわけでありますよ。
だから、中3日はヘルシーを心がける。
外食は週に2回まで！
そんな感じで決めてやって行こうかと…
昨日から始める！って決めたマスタークレンズはまさかの2日目で脱落w
ジュース作っちゃったのにーw
ヘルシーご飯は
サラダ
きのこ
タンパク質
を中心に！
私は体脂肪ある方だから
炭水化物は取らなくてもオッケイかと。
って事で
今日作ったジュースは明日飲みます。