１時間を超える仮眠は命を削る

３０分は、良いけど、１時間を越えたら、、、、

目覚ましをかけて、昼寝しようっと

精神科医・樺沢紫苑　公式メルマガ　より

第１１２０号　２０１８年７月９日発行

■　本日の４コマ漫画

１時間を超える仮眠は命を削る

【樺沢のミニ解説】

30分程度の仮眠はものすごく健康にいいです。

そして、仕事力をアップします。

ということで、

３０分の仮眠を取り入れ、
１時間以上寝すぎないようご注意ください。