皆さん、いかがお過ごしですか。
今朝は、
小雨の後、涼しいので、快適です。
雨の後、
🌲や草花🌸土が生き生きして、
喜んでますね。
自然が一番かも。
ということで、
ダイエットも自然に、
何事もシンプルに、
肩の力を抜いて行こうかな？
と思います。
昨日は
チーズ’ケーキ、
ポテトチップス 半袋
アイスクリーム
たまにはいいじゃまいか。と
お菓子を食べて 450g増
だったのですが、
今朝、めでたく59.4㎏に減って
いました。
勝因は、 １ 朝から真水を飲み、
２ 朝11時まで食べなかった事。
多分、昨日のおやつ三昧は、
これで減ってくれたと思います。
【最近、以前と変わったのは、】
１ 真水
コーヒーに飽きて、減っている。
緑茶も 以前より減って、
真水が増えています。
夏だから真水がおいしいと感じる？
ようになったのか
よくわかりませんが、
以後、体調が良くなっている感じ
がしますので、
継続してみたいと思います。
水は 飲み水のボトルが500㏄なので、
毎日4本分 自宅でフィルターした水を入れて
飲んでみています。
※ 量を計っていないで飲んでると、
自分が飲んでいる量が分からないで、
水分が多すぎるのも
体や腎臓に良くない
ということも有るので、
1日2リットルにしてみています。
飲み物や、 その量を変えるだけで、
身体は微妙に変わりますね。
本当に毎日の食事が大事と感じます。
身体の臓器は
文句を言わずに働き続けてくれているので、
労わり長いお付き合いして行かないとですね。
つづく。