皆さん、こんにちは。
今日は 遊びにいらしていただき、
大変ありがとうございます！ !(^^)!
皆様には、
いいね！やコメント、フォローなど
あたたかいサポートをいただきまして
ありがとうございます！！
今年もどうぞよろしくお願いします。
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《ご馳走攻めでも怖くない。》
年末年始から、
おいしいものを食べる機会が多く、
それが繰り返し続きますネ。
ちょっとしたコツで、太りにくくなりますから、
大丈夫！
細かく注意して
ダイエット失敗や諦めと投げやりを
防ぎましょう。
ダイエットミニ知識のおさらい ⑤
行ってみましょう！！
年末年始に特別、普段より、
多く食べたりお酒を飲んだり。
これからも 色々続きます。
成人式結婚式、 お祝いの数々。
楽しいご馳走攻め！ が～ん。
【ダイエットとメンタル！！】
☑ ご馳走がいっぱいだと、落ち込む人が居ます。
☑ ダイエットしてるのに！ と怒る人も居ます。
☑ 暴食しそうだからご馳走から逃げて隠れたい！
ご馳走を ただ避けても、
楽しくない (´;ω;｀) ですよね。。。
ものは、すべて、考え様。
人の気持ちは
もちろん色々な複雑なデリケートなことも
ありますが、
せめてご馳走くらいは、 イイじゃないですか。
お酒もちょっと楽しめばいいし。
はめを外しすぎなければ、OK.
世界級美人モデルさんも、 パーティでは
ノンアルコールの飲み物や、
食べ物は好きなものを 楽しく、ちょこちょこと、
食べまわって、会話を楽しんでいるそうです。
【味わって、 少し食べる。】
この習慣があれば
どんな大パーティも怖くありません。
ご馳走くらい。 楽しんじゃいましょう。
コツは、 いろんなものを、少しづつ食べる。
むかし バター海苔餅を８個も食べたリ、平気でしていましたが、
５個以降は，味は無く、
ただ、口に放り込んでいたようなもんです(;'∀')。
食べ過ぎってそんなものです。
【食べ過ぎの癖】＝ただの、習慣。
に過ぎないです。
たいして欲しくもないのに
器械的に、口に放り込んでいるから、
食べ過ぎなんです。
過食の癖の多くは、
短時間に詰め込んでいるのがほとんど。
一旦箸をおく。 とか、休み休み食べると、
そんなに食べすぎないものです。
そうすればパーティだって怖くない。
又万が一、食べ過ぎたら、
後１週間とか、調整すればいいです。
つづく。
私もホリデー太りは解消したもようです。今朝は５８．９㎏。
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