皆さん、こんにちは。
今日は 遊びにいらしていただき、
大変ありがとうございます！ !(^^)!
今年も、皆様には、
いいね！やコメント、フォローなど
あたたかいサポートをいただきまして
大変お世話になりました。
ありがとうございます！！
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おいしいものを食べる機会が多い
年末年始。
ちょっとしたコツで、太りにくくなります。
ダイエットミニ知識のおさらい、③
行ってみましょう！！
私は、絶食ができません。
だから
今流行の月曜断食はちょっと無理で、できません。
だけど、 夜だけのファスティングは、
簡単で効果もありますので、そのお話。
これを推奨されたお医者さんは、ご自身が太っていたのが、
今では体脂肪一桁だそうです。 すごいね！
【夜のファスティングが
断食の代わりになる！ お話。】
いつまでも女らしくお美しい
女優の若尾文子さんがあるとき、
美しくいるための秘密をお話しされてました。
そ れ は。
夜8時以降何も食べない。と言うものです。
これが わたしには衝撃でした！
何時までも若く、年取らず、美と健康を保つ秘訣。
『そおかぁ。 美人は 夜、だらだら食べないのか』
と妙に納得。
それで、 昨日の記事でお話しした、
夜のファスティングに、疑うことなく突進となりました。
（もちろん例外の日っていうのも有り。
で大丈夫ですからご安心 笑）
見逃された方は、【12時間ファスティングのお話】☟
そ
数年前、これを実践したところ、
体重はするする減ってきました。
この習慣に慣れていくと、
早めの夕食の習慣になり、
だんだんと、ですが
夜それほど、お腹がすかなくなってくるのです。
と同時に、 胃が丈夫になってしまいました！
夜は寝ている時間だから、
その間食べなくても、まあ、普通ですから、
その時間の前後だけ、何も食べないのは それほど難しくない。
昼間 食べたいものを丸1日とか、
長期間我慢するよりよっぽど楽です。
寝てる間がファスティングで、
その前後数時間だけ注意すればいいだけの，
言わば、 賢い、か ずるい、ファスティングです。
これで、 中年太り？が楽に減ったわけです。
長くなってきましたので、 つづきは、また。
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🌸 外見で幸運が左右されてしまうしまう件
🌸 私が、小腹がすいたときに食べるもの
太らないおやつ。
美しく健康になり、痩せるおやつ 笑笑笑
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